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Discussion: Dessiner les muscles

  1. #21
    As du volant
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    Re*: Dessiner les muscles

    Des abdos avec des haltères :shock:

  2. #22
    Jeune conducteur
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    Re*: Dessiner les muscles

    Citation Envoyé par le_cheval_blanc
    Des abdos avec des haltères :shock:
    Cela te gêne ?

  3. #23
    As du volant
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    Re*: Dessiner les muscles

    c'est possible je dis pas le contraire, mais pas vraiment pratique

  4. #24
    Pilote chevronné Avatar de JojoRider
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    Re*: Dessiner les muscles

    Citation Envoyé par frederic78
    super marrant je suis curieux de voir vos corps lol...
    On voudrait pas te faire du mal :mrgreen: !

    Non mais sérieux 3kg c'est le poids à peu de choses près d'une barre d'haltères vide !
    Va à décathlon, prends toi le truc a 10kg la avec les disques interchangeables t'en auras pour 30? je crois et t'auras une meilleure base pour commencer.

    Dis toi aussi que le muscle s'habitue très vite à la charge de travail et au bout d'un moment il réagit plus donc faut que tu augmentes progressivement les charges sous peine de stagner.

    Quand t'auras pris ton matos, reviens nous voir on te fera un pti programme ;-) ...

  5. #25
    frederic78
    Guest

    Re*: Dessiner les muscles

    deux halteres de trois kilos ,non monsieur je fais pas d'abdos avec des halteres jsuis pas debile..mon corps il me plait et beaucoup de gens l ament c est ce qui compte jai pas besoin d etre bodybulder.

  6. #26
    Pilote chevronné Avatar de JojoRider
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    Re*: Dessiner les muscles

    Alors pourquoi vouloir changer ton corps si il te plait ?

    Citation Envoyé par frederic78
    non monsieur je fais pas d'abdos avec des halteres jsuis pas debile
    Y'a rien de débile à faire des abdos avec des haltères crois moi ;-) ...

  7. #27
    frederic78
    Guest

    Re*: Dessiner les muscles

    je voulais avoir un conseil pas des commentaires je suis case j'ai pas besoin de plaire je suis assez beau comme ca lol

  8. #28
    Pilote chevronné Avatar de JojoRider
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    Re*: Dessiner les muscles

    Donc le 1er conseil que l'on puisse te donner est de changer de matériel, 3kg c'est vraiment trop peu, tu progressera jamais.

  9. #29
    Jeune conducteur
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    Re*: Re*: Dessiner les muscles

    Citation Envoyé par frederic78
    deux halteres de trois kilos ,non monsieur je fais pas d'abdos avec des halteres jsuis pas debile..mon corps il me plait et beaucoup de gens l ament c est ce qui compte jai pas besoin d etre bodybulder.
    Encore un mec qui veut pas sortir de sa bulle...

    C'est fou le nombre d'ignorants qui sortent le mot "bodybuilder" dès qu'on parle de musculation. Culturisme, c'est dans la langue française aussi.

  10. #30
    Routier sympa
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    Re*: Dessiner les muscles

    Bon les gars voici ma contribution pour le moment :

    http://jeveuxvoirmesabdos.googlepages.com/accueil qui est une traduction du site que j'ai mis en dessous

    http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html la version réservée aux anglophones : plus complète


    Je rajoute que les sites que j'ai passé ci dessus sont 100% gratuits vous pourrez l'apprécier ! La méthode d'arnel fait partie de mon programme depuis 1 an maintenant et je dois dire que je ne suis pas déçu

    En somme : accessible, programmes gratuit et interactifs (videos), excellentes informations et méthodes
    d'entrainement efficaces mais non traumatisantes pour le corps et enfin beaucoup plus fun que de
    soulever que de la fonte

    J'ai beaucoup de videos, sites et tips en stock si vous voulez parler sports, muscu, cardio ...

    Allez je vais me coucher now !

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