Bonjour,
Je me suis mis au rameur depuis peu et au bout de 30 min j'ai des fourmis dans les jambes, et plus le temps passe, plus la sensation est affreuse. Je peux quand même continué pour en faire pendant 45 min ou 1h mais après je ne peux plus marché, je dois rester assis pendant 5min le temps que ca passe.
Il y a t-il un moyen ou une technique pour ne pas avoir de fourmis dans les jambes ?
Merci pour vos réponse
quel intérêt de faire une heure de rameur ?
+1Envoyé par Manu
T'as pas envie d'aller courir ou faire un tour de vélo au bout d'un moment ?
Une demie heure à faire du rameur devant une glace c'est déjà super chiant :D
Bordel Manager chez Comme un camion
surtout que si tu la rattrape pas elle fond et t'es niqué
On vient vous la faire à l'envers comme si on avait le revolver de Hitler
:ohputainmdr:
c'est mon cardio en plus de la muscu. En général je fais rameur plus 20 min de vélo (vélo de spinning). C'est inutile de faire 1h de rameur ?
Dernière modification par bakou ; 29/07/2015 à 01h25.
faut pas faire de cardio avec la muscu
au pire t'en fais pendant une séance mais ne mélange pas
[url=http://indianghettosymphony.tumblr.com/]
J'en fais pas en même temps, je fais 3 jours de muscu ( lundi, mercredi, vendredi) et 3 jour de cardio ( mardi jeudi et le weekend si je suis motivé). Je commence une sèche, j'ai changé mes habitude alimentaire et le cardio est un complément.
Tu peux 10mn de rameur avant la muscu pour t’échauffer à la limite mais sinon tu peux oublier ... tu fais trop de sport imo, mais demande aux spécialistes du topic muscu
Dernière modification par Manu ; 29/07/2015 à 12h23.
Si tu veux faire une sèche 8x8 burpees avec 10 sec de repos entre chaque série ça fera fondre ta graisse comme du beurre
par contre tu vas pleurer
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