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Discussion: Faire du rameur pendant 1 heure

  1. #21
    Jeune conducteur
    Date d'inscription
    août 2013
    Localisation
    lyon
    Messages
    36
    Bah du coup j'alterne entre rameur, velo, velo elliptique et burpee. J'en chie grave avec les burpee, je crois que les exercice de haute intensité c'est pas fait pour les asthmatique !

  2. #22
    Bannis
    Date d'inscription
    septembre 2009
    Localisation
    je naviguer sur la toile / ta gueule pd
    Messages
    4 287
    bravo. c'est comme la course, varie tes intensités, tes durées d'effort, travaille de manière fractionnée (en allure/temps) ou intermittente (en distance)
    tout le monde a déjà du te le dire mais j'ai pas eu la force de lire le topic ! allez

  3. #23
    Juste une question comme ca...pourquoi ne faut-il pas faire cardio et muscu dans une même séance ? en général je fais 40 min de muscu et 10 à 20 min de course (je rappelle que je ne suis pas dans un objectif de gagner en muscles mais de me maintenir en bonne forme).
    Je vois pas mal de messages disant qu'il ne faut pas mixer ces 2 types d'activités...pourquoi ?

    Merci

  4. #24
    Pilote chevronné
    Date d'inscription
    décembre 2013
    Messages
    636
    En même temps trotter 10minutes sur un tapis c'est pas vraiment du cardio pour moi.

  5. #25
    As du volant
    Date d'inscription
    octobre 2008
    Messages
    10 383
    Citation Envoyé par marydef Voir le message
    Je vois pas mal de messages disant qu'il ne faut pas mixer ces 2 types d'activités...pourquoi ?
    parce que dans la vie il faut faire du squat et du tirage

  6. #26
    Jeune conducteur
    Date d'inscription
    avril 2015
    Messages
    58
    Citation Envoyé par Valax Voir le message
    Après sur le fond il a pas tort, y'a des meilleurs moyens de travailler le cardio et y a des meilleurs moyens de travailler la musculature et le rameur ça reste un compromis assez mediocre
    tu as deja fait 10 km de rameur ou tu reponds des trucs random ?

  7. #27
    Vieux briscard de la route Avatar de tatur
    Date d'inscription
    décembre 2010
    Localisation
    Dans la Foret
    Messages
    2 587
    En parlant de rameur, j'en ai fait ce matin.... Ça faisais plus de 10 ans que j'en avais pas fait, de bonne sensation.
    J'ai enchaîné des "courses" de 125/250/500/1000m, puis, 1000/500/250/125m etc..etc.....

    C'est mon jour de repos aujourd'hui, vis à vis des séances de muscu, j'en ai profité.

  8. #28
    Patrouilleurs Avatar de Manu
    Date d'inscription
    septembre 2006
    Messages
    7 702
    j'en fais 10mn pour m'échauffer avant une séance muscu mais franchement je vois pas l'intérêt d'en faire plus ... je parle même pas de l'elliptique et autres conneries des salles de sport ... le summum ça reste les vélos j'ai jamais capté l'intérêt de faire du vélo dans une salle de sport ... enfin le tapis de course c'est la même dans l'absolu

  9. #29
    Vieux briscard de la route Avatar de znznzn
    Date d'inscription
    mai 2016
    Messages
    1 328
    Citation Envoyé par ouquoi Voir le message
    tu as deja fait 10 km de rameur ou tu reponds des trucs random ?
    Hahahah c'était le spécialiste des rep random

  10. #30
    Pilote chevronné
    Date d'inscription
    février 2014
    Messages
    582
    Citation Envoyé par Manu Voir le message
    j'en fais 10mn pour m'échauffer avant une séance muscu mais franchement je vois pas l'intérêt d'en faire plus ... je parle même pas de l'elliptique et autres conneries des salles de sport ... le summum ça reste les vélos j'ai jamais capté l'intérêt de faire du vélo dans une salle de sport ... enfin le tapis de course c'est la même dans l'absolu
    Pour faire du HIIT proprement et sans danger c'est le top le vélo en salle.
    Vente Veste en laine bouillie Ly Adams T48

    http://www.commeuncamion.com/forum/p...ml#post1060067

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