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Discussion: Le topic des diet C1C

  1. #1
    As du volant
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    octobre 2008
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    Le topic des diet C1C




    Pour tous ceux qui se demandent "je mange quoi" "pourquoi"

    Ce topic n'a pas pour vocation de faire doublon avec le topic nutrition, c'est surtout pour faire des plans diet concrets, avec en premiere page 2 3 liens que je pourrai éventuellement édit

    voila





    Pour quelqu'un pas spécialement sportif :

    Matin fruits (au cours de la matinée)

    Midi légumes à volonté, source de protéines (un jour viande, un jour poisson, un jour œufs, etc.)

    Soir une poignée de riz/pâtes sans gluten/patate douce/autre tubercule (pas de pomme de terre plz) avec 2-3 crudités (au choix carotte salade feuilles d'epinard concombre betterave oignon chou poivron...) et une sauce maison genre de l'huile d'olive du balsamique et herbes



    Pour un sportif (sport le soir) je ferais
    Matin fruits à volonté
    Dej légumes à volonté, viande etc. en option
    Autour du sport : glucides en poudre (préférence pour le sarrasin, millet) +jus de fruit (raisin,agrumes)
    Après le sport : pâtes/riz/patate douce crudités sauce
    En 2ème repas du soir du gras : 5-6oeufs, un avocat avec du beurre d'amande


    http://www.francaise-bio-energetique...es-reygade.htm

    http://medorth.free.fr/compatibilites.html

    yallah
    Fuck bitches get huge

  2. #2
    Routier sympa
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    décembre 2012
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    418

    Re*: Le topic des diet C1C

    Citation Envoyé par zn
    (pas de pomme de terre plz)
    pourquoi ?

  3. #3
    Patrouilleurs Avatar de Manu
    Date d'inscription
    septembre 2006
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    7 702

    Re*: Le topic des diet C1C

    Citation Envoyé par zn
    Pour un sportif (sport le soir) je ferais
    Matin fruits à volonté
    Dej légumes à volonté, viande etc. en option
    Autour du sport : glucides en poudre (préférence pour le sarrasin, millet) +jus de fruit (raisin,agrumes)
    Après le sport : pâtes/riz/patate douce crudités sauce
    En 2ème repas du soir du gras : 5-6oeufs, un avocat avec du beurre d'amande
    tu conseillerais quoi pour quelqu'un qui pratique le sport le midi ?

  4. #4
    Patrouilleurs Avatar de Gavroche
    Date d'inscription
    mars 2007
    Localisation
    Paris
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    12 070

    Re*: Le topic des diet C1C

    Moi je propose un Menu gros cul pour non sportif et qui cherche la merde niveau gastrique:

    Matin
    Perle Coco/Kellogg muesli

    Midi
    pizza, haggendaz a volonté, sunny delight, chocobon en friandise

    Gouter/apéro
    Chips Tyrrell , houmous, sunny delight

    Soir
    domac + de 10e, chocobon

    :aulas:




    APC: Duffle Coat + 2 New Standard • CP BBall • Red Wings • Surface Pro 2
    http://www.commeuncamion.com/forum/i...000#msg1148000

  5. #5
    Patrouilleurs Avatar de Manu
    Date d'inscription
    septembre 2006
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    7 702

    Re*: Le topic des diet C1C

    Citation Envoyé par Gavroche
    Moi je propose un Menu gros cul pour non sportif et qui cherche la merde niveau gastrique:
    Matin
    Perle Coco/Kellogg muesli
    Midi
    pizza, haggendaz a volonté, sunny delight, chocobon en friandise
    Gouter/apéro
    Chips Tyrrell , houmous, sunny delight
    Soir
    domac + de 10e, chocobon
    :aulas:
    t'as déjà la nostalgie de ton ancienne vie ? :aulas:

  6. #6
    Patrouilleurs Avatar de Gavroche
    Date d'inscription
    mars 2007
    Localisation
    Paris
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    12 070

    Re*: Le topic des diet C1C

    Franchement quand je lis le Menu un peu :icon_mrgreen:
    Par contre cette nourriture me fait tellement de mal au quotidien que je ne regrette absolument pas mes fruits le matin :ddr555:

    J'ai complètement supprimer le chocolat, le Mc do, le céréale, le pain, crème glacé

    Je mange encore quelque chips de temps en temps, mais vraiment beaucoup mois souvent
    Je remplace par un comcombre + houmous avec du jus d'orange , mais ca reste ponctuel et pas quotidien

    Pour ''transitionner'' je bouffe des plat Picard a 2 balles que je trouve efficace car limité a 300g, mais pas n'importe lesquel: poulet/purée patate douce, ris/poulet sauce teriyaki , ils sont pas mal.
    En dessert je bouffe des glaces a l'eau .

    Je sais que c'est pas encore l'idéal car industriel, mais ca ne ne pose pas de problème de digestion et même je trouve ca assez sain pour mon cas, assez peu calorique, pas dégueu, et ce me permet de me desintoxiquer des truc trop gras, y a pas de sauce a base de crème/graisses dedans
    Bon la qualité du poulet je veux pas savoir d'où ca vient :aulas:, mais je sens la différence

    Le week end je me fait plaisir , quand je veux manger de la viandes rouge, je me fais une belle entre côté/pomme dauphine , la semaine parfois je m'envoie une pizza
    Mais vraiment pas plus
    J y trouve mon compte pour le moment
    APC: Duffle Coat + 2 New Standard • CP BBall • Red Wings • Surface Pro 2
    http://www.commeuncamion.com/forum/i...000#msg1148000

  7. #7
    As du volant
    Date d'inscription
    octobre 2008
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    Re*: Le topic des diet C1C

    belle progression, on t'aurait dit y'a 2 semaines que t'allais écrire ca, je sais pas si tu nous aurait pas traité de ouf
    Fuck bitches get huge

  8. #8
    Pilote chevronné Avatar de Raisam
    Date d'inscription
    octobre 2012
    Localisation
    Toulouse
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    572

    Re*: Le topic des diet C1C

    Une transposition du menu sportif avec entrainement le matin, ça donnerait quoi?
    :notsureif:

  9. #9
    As du volant
    Date d'inscription
    octobre 2008
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    10 383

    Re*: Le topic des diet C1C

    en très rapide

    fruits a volonté le matin avant pendant le sport (plutot du jus de fruit pendant)
    grosse dose de millet/sarrasin 100-150g après le sport avec du van houten
    grosse salade de crudités et oeufs pas trop cuits le midi (peut s'emporter dans un tupperware au taf izi)
    encore des légumes à volonté le soir avec un assaisonnement genre 4-5 cuillers d'huile de coco+d'olive, ce genre de merde
    un avocat et du beurre d'amandes et bonne nuit

    un ou 2 fruits si l'apres midi est longue pour se couper la faim
    Fuck bitches get huge

  10. #10
    Patrouilleurs Avatar de Manu
    Date d'inscription
    septembre 2006
    Messages
    7 702

    Re*: Le topic des diet C1C

    personne pour animer un peu le sujet ?

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