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Discussion: Le topic des diet C1C

  1. #81
    Pilote chevronné
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Bon j'ai arrêté de compter toutes le calories consommées parce que sur le moyen-long terme c'est intenable, mais ça m'a bien aidé à comprendre quels aliments apportaient quel type de nutriments. Donc c'est pas une mauvaise chose au moins au début, Lifesum m'a aidé à construire une routine d'alimentation efficace.

    Je suis à 88,5kg pour 1m80 là, reste encore du travail mais je sais que je suis sur le bon chemin ça fait plaisir. En plus je commence à planifier la reprise du sport (opération du genou avant mais bon...)

  2. #82
    As du volant
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Oui c'est ce que je me tue a dire
    Personne fait ca sur le long terme de tout peser tout compter, c'est juste pour mettre en route et avoir un visu de ce que représente tel aliment en telle quantité d'un point de vue nutritionnel
    Fuck bitches get huge

  3. #83
    Vieux briscard de la route
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Putain ce soir :

    purée de panais (4 panais)
    2 carottes + 1 courgette épluchées et coupées en rondelles
    Sel / poivre
    total : 800 grammes de pétage de bide.

    Verdict : le panais c'est bon, et l'assiette m'a bien calé.
    1,80m - 74 kg - 42 fr

  4. #84
    As du volant
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    Re*: Le topic des diet C1C

    j'ai tenté la courge j'ai pas kiffé, demain potimaron j'espère que ca passera mieux il me faut une alternative à la patate douce je kiffe en manger genre 2 fois par semaine mais après y'a risque de saturation


    en ce qui concerne ma diet du moment a proprement parler, j'ai une jolie double périostite à vouloir tout cumuler comme un bourrin : programme 531+soulevé de terre le matin+running+foot le soir+nuits de 5-7h, donc je limite les activités (muscu du haut du corps comme un DylanDu33, de la marche, et du REPOS)


    ca donne :

    Matin Fruits : 1 citron vert pressé dans un peu de smoothie, 3/4 kiwis, 4/5 clémentines (prix de ouf en ce moment)

    Midi Légumes+crudités au RU le repas à 1€ :gary:

    Aprèm : re-Fruits, en général pomme, banane

    Pré-entrainement : 1 banane, 1 dose de millet
    Pendant : Jus de Raisin, 1 banane
    Post : 4ème banane du jour :ts: et double dose de flocons de millet

    DINER la grosse dalle
    entrée : grosse salade, carottes concombre épinards demi avocat 2 cuillers d'huile d'olive
    plat : riz/poisson/riz/viande/riz + patate douce/potimaron (donc), ou sinon un demi poulet fermier tout seul tel un gaulois


    ce qui fait en gros 3000 calories dont 2500 ou presque après 17h, la blinde de fruits et légumes, peu de lipides, raisonnable en protéines, 0 souci de digestions du matin au soir, la forme quoi. Le poids sur la balance monte, les perfs c'est pas ouf mais j'étais clairement à bout donc j'attends de voir d'ici 3 4 semaines

    Fuck bitches get huge

  5. #85
    Vieux briscard de la route
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Potimarron c'est bien bon, mais un peu galère à éplucher.
    1,80m - 74 kg - 42 fr

  6. #86
    Routier sympa Avatar de Yabadabadont
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Citation Envoyé par ace
    Potimarron c'est bien bon, mais un peu galère à éplucher.
    5mn dans l’eau bouillante, après ça s’épluche easy.

  7. #87
    As du volant
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Citation Envoyé par ace
    Potimarron c'est bien bon, mais un peu galère à éplucher.
    Y a pas besoin de l'éplucher, tu fais cuire avec la peau et la peau se mange sinon quand c'est cuit tu récupères la chaire avec une cuillère.

  8. #88
    Vieux briscard de la route
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Cool.

    Je vais en racheter alors \o/
    1,80m - 74 kg - 42 fr

  9. #89
    Vieux briscard de la route Avatar de Attila
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Vu le grand succès des threads nutrition/sport truc muche, on se ferait pas un thread genre 36 style de la bouffe avec chacun qui fout ses trucs au quotidien photo à l'appui.

    Moins de blabla plus de concret.

    J es uis chaud

  10. #90
    Pilote chevronné Avatar de Raisam
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Citation Envoyé par Lord
    Vu le grand succès des threads nutrition/sport truc muche, on se ferait pas un thread genre 36 style de la bouffe avec chacun qui fout ses trucs au quotidien photo à l'appui.

    Moins de blabla plus de concret.

    J es uis chaud
    C'était le but du topic il me semble!

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