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Discussion: Le topic des diet C1C

  1. #11
    Pilote chevronné
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Je m'y mets aussi, trop d'excès pdt ces 2 dernières années d'Erasmus!

    Ce midi: tomates, taboulé et steak

    Snack 17h: 1 bol banane/kiwi/noix du Brésil (2 ou 3 coupées)/calin 0%/raisin

    Ce soir: ???

  2. #12
    Roi du bitume Avatar de Nickta Lel
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Taboulé imo c'est pas top, surtout si ce n'est pas toi qui l'a fait...

  3. #13
    As du volant
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    Re*: Le topic des diet C1C

    là je réfléchissais sur le fait que je mangeais pas assez de calories et qu'il fallait que je joue malin parce que :
    1- le matin je suis le type le plus flemmard du monde
    2- le midi c'est vraiment infame au restau de l'école
    3- le soir on finit hyper tard et c'est chiant de cuisiner dans ces conditions

    ce qui a abouti à la diet "3000 calories sans rien branler pour moins de 30E de courses par semaine (ce qui exclut les poudres achetées au kilo et autres restos du weekend)

    1) le matin : smoothie+demi citron pressé, 3 carrés de chocolat noir, shaker sarrasin-millet 50/50-Van Houten

    J'embarque 3 4 fruits que je grignote jusqu'au déjeuner ou pour l'apres midi

    temps de préparation 4 minutes environ

    2) déjeuner : une assiette de crudités + une assiette de légumes+ un truc amidonné si y'en a pour la modique somme de 1€25 :troll:

    temps de préparation 0
    facepalm des camarades qui s'empiffrent leurs steaks/semelle frite + dessert sucré pour 4€ : ca n'a pas de prix

    autour de l'entrainement : le fameux jus de raisin+creatine peptopro suivi en post d'un 2e shaker au Van Houten+ beurre d'amandes tant que j'en ai (je pense pas renouveler dans un mois, là c'est vraiment en reprise de masse accélérée)

    temps de préparation 2 minutes

    3) diner : on va dire 3x/semaine 6 oeufs mollet, 2x/semaine une patate douce entière, 2x par semaine un bol de riz, dans tous les cas avec une salade de crudités et une vinaigrette genre 5 cuillers d'huile pour une de balsamique et des herbes

    temps de préparation variable mais 10 minutes d'attention max

    et c'est tout

    si je mets ca dans myfitnesspal ca me donne un truc du style 450g de carbs en moyenne, 80-100 de fat et pareil niveau protéines

    #brokelifestyle
    Fuck bitches get huge

  4. #14
    Vieux briscard de la route
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    Re*: Le topic des diet C1C

    sarrasin / millet j'ai déjà du demander mais tu choppe ça où et sous quelle forme ?
    1,80m - 74 kg - 42 fr

  5. #15
    Vieux briscard de la route
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Pendant une semaine en août j'ai pris des pics de ma bouffe pour le rendre compte, un peu comme un waywt de la bouffe ça m'a un peu incité à faire gaffe, même si j'ai conscience que le résultat est très imparfait.

    Manque quelques bananes et carottes, ainsi que de la picole pour avoir une image fidèle de ce que j'ai ingurgité pendant cette semaine.

    Du coup je pose ça là :


























    1,80m - 74 kg - 42 fr

  6. #16
    Roi du bitume
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Bien intéressant ce topic je vais suivre, perso je reprends le sport avec la muscu et c'est vrai que la bouffe fait en majeure partie les choses (après je suis diabétique quasi de naissance donc j'ai quelques bases mais c'est pas simple ahah)

  7. #17
    As du volant
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    Re*: Le topic des diet C1C

    Citation Envoyé par ace
    sarrasin / millet j'ai déjà du demander mais tu choppe ça où et sous quelle forme ?
    sarrasin en poudre nutrimuscle
    millet, toujours en poudre, sur des sites bio sur les internets
    a peu pres 4kg de chaque par mois, je pense que je vais me prendre le bon vieux sac de 25kg de sarrasin soon. Ca va etre sympa a transporter en scooter
    Fuck bitches get huge

  8. #18
    Vieux briscard de la route
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    Re*: Le topic des diet C1C

    ha bah si tu prends un sac je t'en prendrai bien qques kg (c'est du sarrasin à faire cuire dont on parle hein ? genre pas des flocons)
    1,80m - 74 kg - 42 fr

  9. #19
    As du volant
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    Re*: Le topic des diet C1C

    ha non non c'est de la poudre, le truc se met tel quel au shaker et glou

    jsais pas si ca se cuit, faudrait googler
    Fuck bitches get huge

  10. #20
    Vieux briscard de la route
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    Re*: Le topic des diet C1C

    ha d'acc, moi je cherchais pour manger dans les repas, donc genre la céréale "raw" à cuire.

    je vais finir par en trouver, ça plus la patate douce, adieu les pâtes et le riz :D
    1,80m - 74 kg - 42 fr

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