Exercices sur un parcours sportif

[Joe]

Je ne pense pas que le sujet ait été abordé : je recherche des exemples d'exercices à faire sur un parcours de santé ! Vous savez c'est les barres fixes, barres parallèles que l'on trouve souvent dans les parcs ;) J'aime bien alterner course, tractions, abdos, lancé de pommes de pain...

Pour se mettre dans l'ambiance (non ce n'est pas moi) :



Qui pratique ? Des exemples de routines ? Des fiches pratiques ? :)

[le_cheval_blanc]

Bah tous exercices de muscu au poids de corps/streetworkout/gym suédoise/pliométrie voire plus si t'emmènes des élastiques. Les possibilités avec la course sont presque infinies.

Un exemple de méthode:
-course pour s'échauffer
-répartir des exercices de traction-poussée-jambes sur des ateliers ou en circuit
-course pour récupérer