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Discussion: prendre des abdominaux

  1. #1
    mrfriize49
    Guest

    prendre des abdominaux

    bonjour,
    En vue de l'été qui approche je souhaiterais travailler mes abdos pour les voire se dessiner !

    je viens a vous pour savoir si vous connaissez un bon programme pour prendre des abdominaux en travaillant chez moi en sachant que je n'es pas de graisse a perdre ?

    merci d'avance :thumbsup:

  2. #2
    As du volant
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    octobre 2008
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    10 383

    Re*: prendre des abdominaux

    on peut répondre ici

    c'est pas compréhensible du tout ta question, t'as pas d'abdos genre tu contractes a fond il se passe rien, mais t'es catégorique quand tu dis que t'as pas de graisse ? ben t'es niqué par la nature alors (ca arrive souvent aux gens qui ont besoin de perdre du gras qu'ils appellent "peau" pour se rassurer)
    Fuck bitches get huge

  3. #3
    Patrouilleurs Avatar de Manu
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    septembre 2006
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    7 702

    Re*: prendre des abdominaux

    Citation Envoyé par zn
    ca arrive souvent aux gens qui ont besoin de perdre du gras qu'ils appellent "peau" pour se rassurer
    hahaha c'est tellement vrai

  4. #4
    mrfriize49
    Guest

    Re*: prendre des abdominaux

    Doucement quand je contracte on les voies mais pas assez et non je n'ai pas de graisse en trop j'essaye pas de me rassurer je veux juste prendre un peut plus d'abdos !:)

  5. #5
    As du volant
    Date d'inscription
    octobre 2008
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    10 383

    Re*: prendre des abdominaux

    Superphysique fait de très bons articles sur les abdos
    Fuck bitches get huge

  6. #6
    mrfriize49
    Guest

    Re*: prendre des abdominaux

    Merci :) je me suis renseigné je vais commencé la méthode Lafay lundi en essayant d'aller le plus loin possible !

  7. #7
    Vieux briscard de la route
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    décembre 2011
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    Paris
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    Re*: prendre des abdominaux

    1,80m - 74 kg - 42 fr

  8. #8
    Routier sympa Avatar de jenrokefort
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    avril 2014
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    222

    Re*: Re*: prendre des abdominaux

    Citation Envoyé par mrfriize49
    Merci :) je me suis renseigné je vais commencé la méthode Lafay lundi en essayant d'aller le plus loin possible !
    La méthode Lafay sert à rien si tu veux juste travailler les abdos. Comme dit plus haut va voir sur superphysique.

  9. #9
    Jeune conducteur
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    juin 2013
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    84

    Re*: prendre des abdominaux

    80% du job, c'est l'alimentation.
    Des gens ont des abdos tres musclés, recouvert par une couche de gras. resultat, on ne les voit pas.
    MES PA:
    http://www.commeuncamion.com/forum/petites-annonces/(echange)-apc-pns-w30-(vente)-nb-1500-t44/

  10. #10
    As du volant
    Date d'inscription
    juillet 2007
    Localisation
    ailleurs
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    5 579

    Re*: prendre des abdominaux

    Un muscle peut être massif mais un muscle musclé c'est absurde comme idée. Ceux qui veulent un muscle saillant et visible faut juste diminuer l'épaisseur des couches à savoir tissus adipeux, lymphe sous cutanée. Donc alimentation clean + activité physique variée et régulière.
    L'idée de développer un muscle donc de vouloir le rendre massif au niveau du bide ça relève de la stupidité, y a rien de plus anti-anatomique.

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