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Discussion: prendre des abdominaux

  1. #11
    Vieux briscard de la route
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    Re*: prendre des abdominaux

    Les abdos prennent pourtant du volume avec l'entrainement.
    Sandro, Cos, Loding, Weston, Asics, NB, etc..
    http://tinyurl.com/oyuc7fg

  2. #12
    Vieux briscard de la route
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    Re*: prendre des abdominaux

    Citation Envoyé par supernul
    La méthode Lafay sert à rien si tu veux juste travailler les abdos. Comme dit plus haut va voir sur superphysique.
    Il serait temps de comprendre que les abdos ne travaillent pas qu'avec des crunch et autres exos les ciblant spécifiquement. Le gainage entrainé par les séries de pompes est très efficace pour bosser toute la sangle abdominale et notamment le transverse, muscle trop souvent oublié.
    Sandro, Cos, Loding, Weston, Asics, NB, etc..
    http://tinyurl.com/oyuc7fg

  3. #13
    As du volant
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    Re*: prendre des abdominaux

    Citation Envoyé par Jaï
    Les abdos prennent pourtant du volume avec l'entrainement.
    Non mais prendre du volume sur un muscle qui a une fonction de stabilisation du tronc c'est comment dire... Les crunchs sont une aberration car il dérèglent tout le schéma moteur de la zone abdominale et entraîne des conflits.
    Le gainage ça reste bien si bien exécuté, mais des trucs tout cons comme tous les exercices debouts sont amplements suffisamment (courir, sauter , squatter, développer debout etc...) pour assurer la bonne motricité de la zone abdos. Le reste c'est que la perte du tissus adipeux sous cutané.

  4. #14
    Roi du bitume Avatar de tna6t
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    Re*: prendre des abdominaux

    " Être ignorant de son ignorance est la maladie de l'ignorant" Amos Bronson Alcott

  5. #15
    As du volant
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    Re*: prendre des abdominaux

    ^non
    Fuck bitches get huge

  6. #16
    Sans Permis
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    Re*: prendre des abdominaux

    http://www.passion4profession.net/fr...es-abdominaux/

    mange moins mais plus souvent dans la journée

  7. #17
    Sans Permis
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    Re*: prendre des abdominaux

    Les crunchs peuvent être faits sous réserve :
    1/ De travailler les antagonistes, donc les paravertébraux
    2/ De rentrer le ventre tout au long de l'exercice pour rester en hypopressif

    Sinon, ça a déjà été dit : visibilité abdomineux = 90% alimentation

  8. #18
    Sans Permis
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    Re*: prendre des abdominaux

    tu cavales deux fois une heures par semaine donc 20km à peu prés et tu vas perdre la couche de graisse sur ton ventre, ensuite corde à sauter, gainage et on verra tes abdos

  9. #19
    Sans Permis
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    Re*: Re*: prendre des abdominaux

    Citation Envoyé par Fabelot
    Les crunchs peuvent être faits sous réserve :
    1/ De travailler les antagonistes, donc les paravertébraux
    2/ De rentrer le ventre tout au long de l'exercice pour rester en hypopressif

    Sinon, ça a déjà été dit : visibilité abdomineux = 90% alimentation
    Peux-tu nous expliquer ce que tu entends exactement et simplement et visuellement avec tous ces termes scientifiques que j'imagine personne n'a saisis ici (alors que je suis persuadé que c'est enrichissant !) ?

  10. #20
    As du volant
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    Re*: prendre des abdominaux

    Antagoniste
    Paravertebraux
    Hypopressif

    C'est vrai que ça fait beaucoup de syllabes billaye on compran ri1
    Fuck bitches get huge

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