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Discussion: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

  1. #341
    As du volant
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    j'ai envie de tej les proteines de lait (calcium,lactose) je gobe des oeufs durs avant le training en ce moment

    quelqu'un a deja essayé les prots vegan mélangées ? j'imagine que c'est pas mal au petit dej et au gouter (je dejeune a 13H,diner a 21), mais au coucher, ca peut tenir une nuit?

    le melange de myprot c'est isolat de pois,riz brun,chanvre. Ca a l'air cool et complet hormis que c'est pas les mieux assimilées par le corps mais si je bouffe des oeufs ca compense (?)
    Fuck bitches get huge

  2. #342
    As du volant
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par znenz
    j'ai envie de tej les proteines de lait (calcium,lactose) je gobe des oeufs durs avant le training en ce moment

    quelqu'un a deja essayé les prots vegan mélangées ? j'imagine que c'est pas mal au petit dej et au gouter (je dejeune a 13H,diner a 21), mais au coucher, ca peut tenir une nuit?

    le melange de myprot c'est isolat de pois,riz brun,chanvre. Ca a l'air cool et complet hormis que c'est pas les mieux assimilées par le corps mais si je bouffe des oeufs ca compense (?)
    J'ai commandé le vegan que je prend quand j'ai pas le temps de faire des œufs ou quand je suis short sur la ration journalière de protéines solides. A savoir que j'ai mis au point un tableur qui me permet d'avoir toutes mes quantités, en vérifiant j'arrive facilement à 40-50g de prot par repas avec des rations standards viandes/poissons de 130g environ. Du coup les quelques œufs du matin sont quasi suffisants.

    Si tu veux mon avis, avant l'entraînement évite les œufs car il faut que ton système digestif soit clean pour ne pas perdre d'énergie à la digestion des protéines et faut que les glucides à fort IG ne soient pas gêner pour faire leur boulot, ça joue énormément sur le travail de force/puissance musculaire. Les BCAA ou les peptides ne posent pas ce problème.
    Ensuite la nuit faut arrêter de se faire du bile, si t'as pas les réserves à sec avant d'aller te coucher y a aucun souci. La reconstruction physique se fait aux premières heures du sommeil, et après tu consommes pas suffisamment pour générer un gros catabolisme protéique, le foie libère ses stocks de glycogène donc même au réveil t'es pas à vide comme tu peux le constater hormonalement (du moins j'espère!)

    Mais dégager les dégager au maximum le lait et dérivés c'est un bien en soit surtout sur le long terme.

  3. #343
    As du volant Avatar de Alex Anderson
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Les Omega 3 me font beaucoup de bien, je vous le conseil.

  4. #344
    Roi du bitume
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par znenz
    j'ai envie de tej les proteines de lait (calcium,lactose) je gobe des oeufs durs avant le training en ce moment

    quelqu'un a déjà essayé les prots vegan mélangées ? j'imagine que c'est pas mal au petit dej et au gouter (je dejeune a 13H,diner a 21), mais au coucher, ca peut tenir une nuit ? Et si tu crois vraiment que les AA sont pas complets tu peux mettre une pincée de BCAA je pense.

    le melange de myprot c'est isolat de pois,riz brun,chanvre. Ca a l'air cool et complet hormis que c'est pas les mieux assimilées par le corps mais si je bouffe des oeufs ca compense (?)
    +1, même démarche pour moi (y compris la whey). J'avais pas pensé à passer aux protéines végétales ça peut être le bon plan pour dépanner.
    Elles ont l'air parfaites (pas de soja) mais chers : http://www.sunwarrior.com/store/warr...olate-1kg.html

  5. #345
    As du volant
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Ben vegan blend de myprotein et tes bien

    Avec du van houten et du beurre de cacahuète et tu te blinde
    Fuck bitches get huge

  6. #346
    Roi du bitume
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    j'ai confondu pois et soja donc ouais en fait la vegan est parfaite + non OGM.
    L'arome chocolat moelleux tu as déjà testé ? j'étais sur cookies and cream qui était delicieux.

  7. #347
    As du volant
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par Benjamin2708
    j'ai confondu pois et soja donc ouais en fait la vegan est parfaite + non OGM.
    L'arome chocolat moelleux tu as déjà testé ? j'étais sur cookies and cream qui était delicieux.
    Ca passe ni plus ni moins, toujours leur sucralose à la noix qui te met un goût trop sucré de merde dans le bouche. En rajoutant du cacao en poudre c'est mieux.

  8. #348
    As du volant
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Et van houten = magnésium ++
    Fuck bitches get huge

  9. #349
    Routier sympa
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    C'est où le mieux pour acheter de la whey et de la caséine ?

  10. #350
    As du volant
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    Re*: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    myprot pour le moins cher

    nutrimuscle

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