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Discussion: Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

  1. #21
    As du volant
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par L_C_B
    Jumbo gainer :toothy: :toothy: :toothy:

    Sinon chez MP y a ça comme bon mass gainer extra-training: http://www.myprotein.com/fr/products/total-mrp, je trouv ele prix correct pour 2.5kg
    N empeche... Le Jumbo, pour les ectos, c est radical tu peux pas lui enlever ça! J avais pris du gras, mais pas mal de muscles aussi..


    Gotcha : non. C est pour des potes. Je prends juste de la caseine le soir.

  2. #22
    As du volant
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par supereutelecqueu
    N empeche... Le Jumbo, pour les ectos, c est radical tu peux pas lui enlever ça! J avais pris du gras, mais pas mal de muscles aussi..


    Gotcha : non. C est pour des potes. Je prends juste de la caseine le soir.
    De toute façon la plupart du temps les ectos ne mangent pas correctement, ne font pas suffisemment d'efforts anaérobiques, ont peu de sommeil... Les mecs ectos à cause de l'hyperactivité c'est plutôt rare finalement, ceux là par contre ont beau manger comme 15 ils ne grossisent pas.

  3. #23
    Roi du bitume
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    @Telec : Avec un pote, on compte commander des protéines de blancs d'oeuf. Donc si y en a sur ton site, et que c'est assez intéressant d'ensuite envoyer les prot à Limoges, ça me branche :occasion:

  4. #24
    As du volant
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    ur catalogue est carrément délire, les tees à la fin du catalogue c'est énorme, ahah paye ton tee jumbo ou hot blood :laughing: :laughing: :laughing:

    http://www.sciteconline.com/language...alog/index.php

  5. #25
    Jeune conducteur
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Je viens de trouver que la marque carrefour faisait un mélange blé,quinoa, corail, lentille, avec 23gr de protéines pour 100gr et le reste ( glucides, magnésium etc...) pratiquement identique aux pâtes.

    Vous avez déja testé?

  6. #26
    Routier sympa
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par Holden
    Je viens de trouver que la marque carrefour faisait un mélange blé,quinoa, corail, lentille, avec 23gr de protéines pour 100gr et le reste ( glucides, magnésium etc...) pratiquement identique aux pâtes.

    Vous avez déja testé?
    il me semble ouai, moi je trouve ça bon, après faut aimer les céréales
    tu veux savoir quoi d'autre?

  7. #27
    Roi du bitume
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Vous êtes plutot caseine, proteine de blanc d'oeuf ou tri prot pour une assmiliation lente (soir et matin)

  8. #28
    As du volant
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par BeurkBeurk
    question de mega newbie :

    je veux prendre du poids, mais je fais pas de muscu (je cours un peu, je marche pas mal, je picole bcp)

    je peux prendre quoi pour prendre du lard? (disons que je ferais un peu plus de sport, mais rien de fou non plus, je supporte pas faire des trucs tt seul chez moi ou en salle, ça m'emmerde terriblement)
    -Manges beaucoup des bons glucides (pates riz lentilles blé quinoa avoine seigle etc) complets si possibles.
    -manges beaucoup d'oméga 3
    -Rations proteiques à chaque repas (150 g de viande/poisson ou 4 oeufs au moins)
    -eau fortement minéralisée

    Niveau sport privilégies les efforts anaérobiques (courts et très intenses), manges des glucides pendant que tu fais du sport



    Autre sujet, d'après ce que m'a dit un pro, si durant l'entraînement on a fournit la dose de glucides nécessaire (dextrose/waxy/malto), la prise de proteine (whey) en post training peut-être prise seule.
    Il conseil aussi l'adjonction de leucine dans la whey de myprot.

  9. #29
    mirzmirz
    Guest

    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    et si on est très branleur, et qu'on veut pas trop changer son régime alimentaire ?
    car pour le coup je mange normalement, équilibré, et surtout des trucs bons... pas envie de devoir m'enfiler des tonnes d'oeufs, de blanc de poulet etc...

    pas de produit miracle ? (j'aimerai prendre 5kg max)

  10. #30
    Roi du bitume
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    novembre 2008
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    Re : Les compléments / alimentation pour la musculation (sèche/masse)

    Citation Envoyé par BeurkBeurk
    et si on est très branleur, et qu'on veut pas trop changer son régime alimentaire ?
    car pour le coup je mange normalement, équilibré, et surtout des trucs bons... pas envie de devoir m'enfiler des tonnes d'oeufs, de blanc de poulet etc...

    pas de produit miracle ? (j'aimerai prendre 5kg max)

    La bière. C'est ultra efficace pour prendre 5kg :angel:
    [quote author=Carnuts link=topic=6167.msg547741#msg547741 date=1303418772]
    On en reparle dans un mois. :thumbsup:
    [/quote]
    [quote author=Carnuts link=topic=6167.msg548697#msg548697 date=1303648105]
    J'annonce, Losc champion, Paris dauphin et Lyon 3e.
    [/quote]

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