Page 703 sur 703 PremièrePremière ... 203603653693701702703
Affichage des résultats 7 021 à 7 023 sur 7023

Discussion: Conseils musculation : débutants et confirmés

  1. #7021
    Pilote chevronné
    Date d'inscription
    août 2015
    Messages
    711
    J’oublie de dire, elle sont dessinés genre on voit bien les 2 portions du quad quand je contracte mais elles manquent de volume selon moi

  2. #7022
    Jeune conducteur
    Date d'inscription
    octobre 2017
    Messages
    90
    si ca bouge pas en séries de 10 fais des séries de 20 au squat, ou alors va chercher du lourd en séries de 1-3 reps tout dépend ce à quoi tu réponds le mieux, leg curl ok mais en superset avec leg extension pour les 2 quadris du milieu, et un mouvement sur une jambe pour finir (leg press a une jambe ou split squat par ex)

    on s'en branle des mollets, prends du poids et fais du vélo ou de la marche en montagne si tu veux des mollets

  3. #7023
    Pilote chevronné
    Date d'inscription
    août 2015
    Messages
    711
    J'vais voir ça ouais.
    Apparement la marche que je fais au boulot jouerai aussi

Règles de messages

  • Vous ne pouvez pas créer de nouvelles discussions
  • Vous ne pouvez pas envoyer des réponses
  • Vous ne pouvez pas envoyer des pièces jointes
  • Vous ne pouvez pas modifier vos messages
  •