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Discussion: Conseils musculation : débutants et confirmés

  1. #6991
    Vieux briscard de la route Avatar de tatur
    Date d'inscription
    décembre 2010
    Localisation
    Dans la Foret
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    2 586
    Je suis content, je suis monté à 160kg au soulevé de terre (1rep) & 57,5kg au "military press" (je pense que je pouvais taper 60kg, mais un peu dégueulasse).
    Je pèse 71kg

    J'ai pas test le DC et squat, mais j'estime pour l'un 87;5 voir 90, et l'autre, 130kg voir 132.5kg peut être

  2. #6992
    Vieux briscard de la route
    Date d'inscription
    mai 2013
    Localisation
    Paris
    Messages
    1 366
    -6 kg avec une bonne gastro des familles,
    je prévois un -50% sur mes perfs demain chaat
    Je m’explique comme sur tout les blogs, je passe par la case « présentation » et là on me répond que « ma copine est jolie et qu’on s’occuperait bien d’elle ». Cette personne a 65 ans et possède un avatar limite pornographique

  3. #6993
    Sans Permis
    Date d'inscription
    avril 2018
    Messages
    1
    Bonjour à tous j'ai découvert cette marque de vêtement et accessoires de Sport, design Français. Les produits sont vraiment top ! Voici le lien de leur site : BRO, marque francaise de vetements et accessoires de sport

    Description de la marque :

    La marque BRO® (vêtements et accessoires de Sport) a été créée en Mars 2017, par deux frères Mickael et Guillaume passionnés de sport.

    Suite à la découverte du CrossFit (Sport provenant des USA, réunissant Haltérophilie, Gymnastique et Endurance), de son ambiance et de sa communauté, les deux frères ont fait le constat que les vêtements qu’ils portaient lors de la pratique de ce sport n’étaient pas adaptés.
    En effet, le CrossFit « maltraite » le corps mais également les vêtements ! Lors d’un WOD (Workout of the day = Entrainement du jour), il faut parfois être au sol, ensuite il faut courir, porter des charges plus ou moins lourdes. Le frottement des barres d’haltérophilie peut très rapidement user votre short.
    L'esprit de compétition, du dépassement de soi inculqué par cette discipline a fait naître chez ces deux frères l'envie de s’investir totalement dans un projet de création d'entreprise. Car, lors d’une séance d’entrainement, tout un groupe se dépasse en même temps, dans un but commun ; la motivation des uns pousse les autres à aller de l’avant et finir l’entraînement dans parfois la souffrance et assurément la sueur !

    Ainsi, il a fallu à ces deux créateurs, étudier les types de matière qui pourraient résister à ces nombreux mouvements répétitifs.
    Après 8 mois de test auprès de sportif la marque BRO® à vu le jour.

    Le nom BRO est l’abréviation de bro-ther, « frère » et a été imaginé en référence à tous ces adeptes qui viennent s’entrainer ensemble, qui encouragent et motivent le premier comme le dernier. Cette ambiance collective rappelle un peu l’esprit familial et en particulier les relations frères/sœurs, d’où ce nom simple à retenir et à prononcer BRO®.

    Depuis un an BRO® améliore l’ensemble de sa gamme de vêtements et d’accessoires. Aujourd’hui, cette marque propose des t-shirts Homme et des débardeurs Femme en matière Dri-Fit technologie.
    Ces vêtements sont idéals pour la pratique de tous les sports, du fameux WOD Murph en CrossFit, au trail en pleine nature, en passant par votre salle de Fitness. De plus, cette technologie Dri-Fit déjà très connue et utilisée par les plus grandes marques (Américaines et internationales…) vous permettra de rester au sec. En effet cette matière haute performance évacue la transpiration de votre peau vers la surface du tissu !

    Vous pouvez aussi retrouver sur le site www.bro-shop.fr des joggings, des sweats, des brassières, des shorts, des chaussettes et même des accessoires tels que des cordes à sauter, des maniques de gym, des bandes de poignets, des genouillères, des portes plaques (Gilet lesté).

    Les vêtements s’adaptent parfaitement à tous les types de sports et d’activités d’aujourd’hui. De plus les prix des plus attractifs vous permettront d’être des mieux équipés et des plus à l’aise dans vos mouvements.

  4. #6994
    Pilote chevronné Avatar de Bittlejuice
    Date d'inscription
    juillet 2012
    Localisation
    Lille
    Messages
    746
    Je me permet de poser ici, je suis une grande crevette : 1m87, 70kg.
    Et pour ceux qui ont un peu suivi dans le club privé, j'ai d'un coup pas mal de temps libre et j'ai décidé de me prendre en main. L'idée est d'avoir un corps assez dessiné pour l'instant.
    J'ai démarré il y a 11 semaines Focus T25, je viens de commencer la période "Gamma" (on pousse un peu de fonte) et j'dois avouer que ça me plait bien!
    Bon j'évolue plus lentement que je l'aurais imaginé, sans doute dû à une alimentation en deçà de l'idéal, en terme de quantités, je fais déjà relativement attention (des écarts par ci par la, mais zéro sodas, peu de produits transformé sauf le pain , etc).
    Cependant, j'arrive bientôt à la fin du programme et je sais pas trop quoi faire, j'ai maté un peu les autre programmes, ça m'embête un peu de devoir encombrer de plein d'équipement mon appart, pour Body Beast par exemple. Mais en même temps je sais pas du tout comment organiser des séances en salle. Vous auriez des conseils?

  5. #6995
    Routier sympa
    Date d'inscription
    octobre 2017
    Messages
    195
    je pense que ce forum est mort, mais ca mérite au moins une belle mort en musique

    Klokov Dmitry clean 215 kg 3.7.213 - YouTube

  6. #6996
    Patrouilleurs Avatar de Manu
    Date d'inscription
    septembre 2006
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    7 697
    il est effectivement décédé de mort ...

  7. #6997
    Dépanneurs Avatar de Joe
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    mai 2006
    Localisation
    Rennes
    Messages
    4 834
    Magnifique !
    Bordel Manager chez Comme un camion

  8. #6998
    Routier sympa
    Date d'inscription
    janvier 2021
    Messages
    186
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  9. #6999
    Sans Permis
    Date d'inscription
    février 2021
    Messages
    1
    Avant la pandémie, je faisais de l'exercice quatre fois par semaine. Poitrine / biceps, dos / triceps, épaules / cou et jambes / abdominaux. Maintenant, l'entraînement est un peu plus compliquée. J'ai acheté un vélo elliptique et je fais surtout de l'entraînement cardio. Sinon, je m'entraîne avec ma barre de traction, je fais des pompes et je m'entraîne avec les haltères.

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