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Discussion: Conseils musculation : débutants et confirmés

  1. #5991
    Sans Permis Avatar de banan
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    janvier 2016
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    Bonjour j'ai l'envie d'aller m'inscrire dans une salle de sport pour retrouver un peu la forme, et je me demande par quoi commencer, cardio, musculation?
    merci^^

  2. #5992
    As du volant
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    Susu Le Ace qui se chauffe Le dimanche matin pour faire des series a l echec a 27 puis 20 reps au squat

  3. #5993
    Vieux briscard de la route
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    ça fait plaisir de pousser ensemble :)

    Echec du mental jpense, je devais en avoir encore 1,5 dans les jambes mais j'avais un bon étourdissement ça commençait à taper dans le crâne.

    ça va devenir ma petite saveur du dimanche matin !
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  4. #5994
    As du volant
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    190 au terre ce matin #RoadTo200

    Bon c était pas bien propre et j étais censé faire 180 et basta... sauf que c était le 180 le plus propre que j ai fait, et j ai pas pu résister au fait de mettre tous les disques de couleur du Montana république sur la barre. Il me restait les 2x5, impossible de pas les mettre.

  5. #5995
    Vieux briscard de la route
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    alors que moi jme suis bloqué les cervicales :/
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  6. #5996
    Vieux briscard de la route
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    gg
    Je m’explique comme sur tout les blogs, je passe par la case « présentation » et là on me répond que « ma copine est jolie et qu’on s’occuperait bien d’elle ». Cette personne a 65 ans et possède un avatar limite pornographique

  7. #5997
    Vieux briscard de la route
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    achievement unlocked : back locked.
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  8. #5998
    As du volant
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    T as voulu en faire trop!
    Aller proche de l échec sur les gros mouvements, c est un problème. Problème bien gravé dans nos mémoires par les gens qui disent que l hypertrophie est fonction des séries proches de l échec musculaire alors que c'est le volume qui fait tout

    J hésitais à remettre une couche sur la diet - le fait que la seule inflammation du coude que j ai eue à cause du squat (enfin à cause du low bar) y a 2 semaines est partie en 2 jours avec beaucoup de bouffe et beaucoup de flotte. Le corps soigne pas une inflammation avec du sucre hein.
    Dernière modification par znenz ; 03/02/2016 à 11h27.

  9. #5999
    Vieux briscard de la route
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    Clair que bouffer sale / picoler c'est un peu la pire idée du monde déjà de base, mais si en plus t'es bloqué / blessé / malade c'est du suicide.

    Je bois pas mal de flotte de base et je me rappelle même plus de la dernière fois que j'ai été malade.

    Passage chez le doc / l'ostéo samedi, en attendant pas de travail lourd et sommeil ++, puis 2/3j de repos complet ça devrait repartir comme en 40.

    Et j'arrête de faire le con à vouloir en faire trop. (j'étais tellement content d'avoir à nouveau une cage à squat à dispo :D)
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  10. #6000
    As du volant
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    bon donc j ai un max estimé a 170 toussatoussa

    c'matin j'ai 4 series de 4 a faire a 74%

    comme j ai mon son sur youtube et que c'est une appli de merde qui coupe quand elle est plus en plein ecran j me dis qu'en tant que scientifique je vais pas utiliser la calculette de l'iPhone et faire mon calcul mental IZI et squatter IZI tout ca pour pas perturber ma playlist youtube.

    du coup j ai calculé 74%=140 kilos. Ce fail. M'étonne pas que ca paraissait lourd...

    Je me suis rendu compte de ma supreme connerie en faisant la meme erreur de calcul mental au Terre, ou j etais parti pour faire 3*4 avec 160kg, ce qui a quand meme fini par me faire dire que c etait un peu bizarre tout de meme ce poids qui monte vachement.

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