super marrant je suis curieux de voir vos corps lol...
On voudrait pas te faire du mal

!
Non mais sérieux 3kg c'est le poids à peu de choses près d'une barre d'haltères vide !
Va à décathlon, prends toi le truc a 10kg la avec les disques interchangeables t'en auras pour 30€ je crois et t'auras une meilleure base pour commencer.
Dis toi aussi que le muscle s'habitue très vite à la charge de travail et au bout d'un moment il réagit plus donc faut que tu augmentes progressivement les charges sous peine de stagner.
Quand t'auras pris ton matos, reviens nous voir on te fera un pti programme

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