Gonflette et testostérone

[glubix]

pour les muscles enfaite j'ai l'impression que contrairement a toi MaLcOlm-X je ne peut que prendre ça ! je mange comme un ogre et je ne prend pas le moindre kilos de graisse le seul poid que je peux prendre c'est du muscle c'est pour ça que je ne fait que 70 kilos ! et oui pour kalixt je n'ai pas d'objectif proprement dit j'espere juste ne pas trop paraitre ridicule en été au bord de la piscine quoi c'est normal lol

[kalixt]

Allez, pour la piscine, un peu de bronzage et quelques pompes suffiront.

[glubix]

oui du bronzage !! mdr mais bon ça c'est bon j'adhere bien au soleil ! ok j'essayerai de faire quelques pompes tout les jours merci par contre t'es impressionant toi quand meme tu fais de la musculation surement non ??

[moonwalkfan]

oui du bronzage !! mdr mais bon ça c'est bon j'adhere bien au soleil ! ok j'essayerai de faire quelques pompes tout les jours merci

c'est inutile et surtout inefficace de faire des pompes tous les jours.

fais-en tous les 2 a 3 jours, que tes muscles aient bien le temps de se "reconstruire", c'est comme ca que tu gagneras le plus rapidement du volume   .

essaye aussi de prendre pas mal de proteines: viandes blanches (escalope de poulet/dinde/veau surtout, les viandes rouges et les oeufs c'est en quantite plus limitee, sauf le blanc d'oeuf dur, qui est 100% benefique), fromage blanc etc...

[glubix]

ok tout les deux trois jours alors enfaite j'ai trop la fleme je vais rien faire plutot ou vrément quand j'ai rien a foutre mdr