Cuisses enormes :S

[Black Mamba]

Rien à dire
xD
Je suis plutot très sportif cette année je dois facil faire 20H de sport par semaine mais bon comme mes cuisses changeaient pas...
Je vais surement faire donc pas mal de corde à sauter et de course pour au moins qu'elles soient béton

[PierreM]

J"ais du mal a suivre, tu écris  

je dois facil faire 20H de sport par semaine

 
 
puis  tu nous dis

moi j'ai des cuisses d'obèse

La il faut que tu nous explique, je suis désolé mais aucun mec qui fait du sport sérieusement ne peut croire ça.

[Black Mamba]

Je fais beaucoup de sport depuis l'année dernière mais avant je faisais strictement rien

[PierreM]

20h par semaine cela nous donne pas loin de trois heure par jours... C'est énorme j'ais des amis qui ont des palmarès pro et qui s'entrainent moins. Si tu fais du sport depuis un peu plus d'un an à ce rythme et que tu as encore "les cuisses grasses" remets tout ton entrainement en question.

[Black Mamba]

je dois surtout pas avoir une nourriture très équilibrée!
Mais bref je vais surtout courir un peu plus en conclusion manger mieux et ca ira

[DrHannibal]

euhhhh, 3 heure de sport par jour et de la graisse????

ya un sérieux problème, sois tu mange du beurre bois de l'huile  et  fume du nutela, sois je comprend pas...

[boboyoyo]

Pour les complexés des grosses cuisses il y a moyen d'arranger ça. Mais sans sport ni sans faire gaffe à ce que vous avalez ça va être délicat.
Il n'y a pas de remèdes miracles le top c'est le vélo ou la course à pied. Tu te fais 1 sortie vélo de 3h le week-end avec deux petits footings de 45' en semaine. Tout ça à très faible intensité et tu vas t'affiner irrémédiablement même si ça peut être (très) long. C'est pour ça que je crois le jeune homme qui fait 20h/sem, dont le but n'est pas de s'affiner mais sûrement de prendre en force ce qui lui fait conserver ses cuisses volumineuses.

[boboyoyo]

Black mamba quand tu parles de 20h/sem c'est du gros volume, tu fais quoi exactement comme sport/entraînement/intensité?

[titi75007]

20h de sport par semaine, tu n'aurais pas de problème de "cuisse trop grosse"  

Arrête de dire des bêtises  

[terje]

Serieusement, je ne pense que le vélo soit tres indiqué. J'ai fais personnellement pas mal de vélo et malheuresement j'ai pris pas mal de muscle au niveau des cuisses. Je pense qu'au contraire la prise de masse au niveau des cuisses est inévitable.

Par contre, je pense que la course à pied en courant lentement soit le meilleur remède.

Pour la muscu, j'espere que tu ne fais pas trop de presse.

[Nacchan]

Oe depend comment tu fais du vélo, mais si c'est 400km/week intensif, ça te fera des belles (dans le sens volumineuse) cuisses, mais par contre des mollets et des fesses supers belles  :-*.

Apres en salle ya moyen de faire des exos d'affinages, tu ne travailles surement pas correctement si en 20h/week tu continues à voir tes cuisses prendrent du volume.

J'ai peur de prendre en muscle et donc avoir toujours des cuisses énormes :S

Y'a de la marge t'en fais pas (même apres 5ans d'entrainement et compet de tandem, je rentre dans mes semi slim sans que ce soit trop serré)

[HYPE-icon]

Mais par contre des mollets et des fesses supers belles  :-*

Gay gay gay 

[DaniKOoL]

De la course à pieds, de la corde à sauter, où tout autre chose qui te permet de bruler les graisses (sauf du vélo si tu veux perdre des cuisses).
Arrête ta prise de masse, c'est completement paradoxal. Tu veux perdre du gras au niveau des cuisses et pour prendre de la masse, il faut manger plus que nécessaire pour produire du muscle !

Et surtout, surveilles ta bouffe. Vire les ketchup, mayo, grecs et autres bétises.

J'avais des cuisses que je trouvais grosses et j'avais un peu de graisses mais surtout du muscle. Déja, j'ai arrété les sauces et tous les trucs gras nécessaire (juste garder un peu d'huile d'olive, de colza pour les salades). Tous les soirs, je mangeais très léger: légume et fruits.
J'ai arreté le soulevé de terre (en fait j'ai arreté la muscu par manque de temps en fait) et je ne faisais que des sport "cardio" (foot, badminton).

En plus d'avoir perdu du gras, j'ai perdu pas mal de muscle mais bon, au final j'ai approché mon résultat et là je suis satisfait. Faut savoir ce qu'on veut sachant qu'on peut pas avoir les 2 en même temps.

Après faut faire attention de pas avoir notre vision de la silhouette parfaite distordue par tous ces magazines de mode qui nous font apparaitre le standard comme un mec androgyne qui a pas un pet' de muscle.

[Paul van Dyk]

Pour perdre des cuisses, on peut faire du VTT en moulinant beaucoup, ça marche plutôt bien. J'ai fait de la compétition en VTT pendant toute mon adolescence (niveau national), mais je m'entrainais surtout sur route pour gagner en puissance, et donc j'ai pris pas mal de volume aux cuisses à cause de la route.

En plus, le VTT c'est plus ludique, donc faîtes du VTT ! (même si moi je n'en fais plus beaucoup)

[Rehab]

Cuisses trop grosses ?  ;D

Il reste encore une solution...