Courir très couvert ou pas?

[jo pae]

Salut,
je pense que vous avez aussi entendu dire un jour: quand on court pour perdre du poid, il faut etre tres couvert pour suer le + possible.
C'est ce que je pensais jusqu'au jour où un prof de sport m'a dit que ça ne servait strictement à rien, que je baigernais dans mon jus, que la transpiration sert justement a ventiler le corps, et que ce n'est pas parce que l'on transpire qu'on brûle + de calories.
Donc il me conseillait de courir en t shier quand il fait beau, et non en k-way ou pull comme certains.
Par contre, récemment un autre prof m'a dit le contraire.
Alor je suis toujours dans le floue.
Vous en pensez quoi vous?

[Calliclès]

Il faut distinguer deux trucs.

Si tu veux courir comme un quidam moyen, ventile, ça te permettra de te raffraichir, et de courir plus longtemps sans risquer le malaise, de griller plus de calories aussi puisque que la chaleur du corps s'échappe directement sans rester dans les vêtements.

Si tu veux devenir légionnaire ou boxeur (et que tu n'es pas un poids lourd), là couvre-toi et cours. Le légionnaire histoire d'apprendre à souffrir, le boxeur pour perdre de la sueur juste avant une pesée et ainsi "faire le poids". Cette pratique est dangereuse sur le coup, très désagréable, et dangereuse après coup, car la déshydratation est rarement loin, que ce traitement se pratique en dernier recours et après un régime très sévère. Le boxeur est à ce stade très affaibli, et le risque de séquelles neurologiques existe, sans compter le fait qu'exténué, il s'expose à se faire tanner très sévèrement, avec un cerveau déjà affaibli...

Dernier point : la masse perdue est reprise dès l'hydratation. Le boxeur fait ça avant la pesée, il se pèse, et picole un max de flotte minéralisée en prenant une bonne douche, et au moment du combat, il a repris tout son poids en flotte (j'ai déjà entendu des histoires de reprise de 8kg en une journée de réhydratation !). Bref, pas bon du tout, et totalement inutile pour perdre du poids plus de quelques heures.

[Antoine_M]

Vous en pensez quoi vous?

J'en pense que tu devrais te rendre dans une boutique spécialisée (j'ai dit "spécialisée", va pas chez Décathlon. Par exemple Planet-jogging avenue de la Grande Armée), et regarder quels sont les avantages mis en avant par les texiles pro destinés à la course.

(pour ceux qui ont la flemme d'aller voir par eux-même: y'a écrits en gros des trucs du genre "évacue la transpiration", "permet de rester au sec", ou encore "sêche en un clin d'oeil, et vous avec" et "régule la température du corps". La conclusion est facile à en tirer... .

Et pour ceux qui portent encore un t-shirt en coton pour faire un jogging, je leur recommande d'investir quelques dizaines d'euros dans un t-shirt technique destiné à la course. Ils me remercieront plus tard...

[Calliclès]

Quelques dizaines d'euro pour faire son jogging tout con, ça me semble un peu beaucoup de mon point de vue de jeune fauché. Cela dit, perso, je prends toujours une serviette et un t-shirt sec.

Je crois que Décathlon fait des trucs dans ce genre à 7€, quelque chose comme ça, ça me semble beaucoup plus abordable, si c'est bien ce dont tu parles.


Ah et question subsidiaire : pourquoi les runnings sont-elles toujours moches ? C'est dans le cahier des charges ? C'est comme les short de boxe thaïlandaise.

[Antoine_M]

Quelques dizaines d'euro pour faire son jogging tout con,.

Y'a pas mal de gens pour qui le jogging est une religion. Monsieur E. présent sur le forum en parlerait mieux que moi.

ça me semble un peu beaucoup de mon point de vue de jeune fauché. [...]

Tout est là. Finalement, cela n'a aucun rapport avec le sport en question, mais avec ta situation financière personnelle. Fais des heures supp'.

Je crois que Décathlon fait des trucs dans ce genre à 7€, quelque chose comme ça, ça me semble beaucoup plus abordable, si c'est bien ce dont tu parles.

Je pensais plutôt à ça:
http://www.au-vieux-campeur.fr/gp/asp/f_scateg.asp?codctg=693#5532
ou à ça:
http://www.planetjogging.com/catalogue.ips?Rayon=TEXTILE%20HOMME&ssMenu=MAILLOT

Ah et question subsidiaire : pourquoi les runnings sont-elles toujours moches ? [...]C'est comme les short de boxe thaïlandaise.

C'est très subjectif ça, comme avis. Mais la fonction dicte la forme...

[jo pae]

Merci pour vos réponses.
Donc apparement mon 1er prof de sport avait raison, c'est de la connerie de courir surchargé en sape.
Je vais surement tester un t shirt comme tu as dit.
Moi je cour quasiment tjr en short et t shirt coton.
Et concernant les chaussures de runing, je me pose souvent la question, et c'est clair qu'elles sont souvent a gerber.
(d'ailleurs moi j'en ai pas, je cour en nike air 180 )

[Antoine_M]

Moi je cour quasiment tjr en short et t shirt coton.

Ca, c'est la 1ere chose à changer. Le coton absorbe et conserve la transpiration. Tu restes trempé pendant toute ta course.

(d'ailleurs moi j'en ai pas, je cour en nike air 180 )

Les air 180 sont des running "ornementale". Dès que t'as un peu d'argent, achète toi une vrai pair de running  

[doagui]

Perdre de l'eau ça n'est pas perdre du poids (enfin si evidemment on perd du poids, mais pas de la graisse donc bon, je vois pas l'interet), tout simplement.

[-gec0-]

les meilleurs paires de running que j'ai pu tester c'est les Nikes prestos, elles sont trés légeres et amortisse trés bien les chocs, on se sent dedans comme des chaussons :

http://sneakers.pair.com/l/presto06.jpg

il faut compter environ plus de 70 euro la paires en magasin si il me semble bien.

[boboyoyo]

Se courvrir pour courir ça va pas t'avancer à grand chose, tu vas tenir moins longtemps, pas perdre de poids et te dégoûter.
Pour les chaussures essaie un shop spécialisé, au moins pour les conseils, les vendeurs décath & co. sont vraiment juste niveau connaissances et puis pour plus de 100e autant pas se planter.

[Antoine_M]

les meilleurs paires de running que j'ai pu tester c'est [BIP]

Cette information n'a que tres peu de valeur. Une paire convenant a un coureur n'a que tres peu de chance de convenir a un autre. Deja, il faut savoir si ta foulée est plutôt universelle, pronatrice ou supinatrice, ce qui t'orientera vers une paire adequate.

De plus, ne pas oublier de prendre 1 voir 2 tailles au dessus. Si le vendeur ne vous le suggere pas, changez de cremerie. Dans les boutiques vraiment specialisees, on vous proposera meme une chaussure differente a gauche et a droite, pour corriger au mieux les defaut de votre morphologie.

[goldgoat]

Moi pour courir les Nike Free sont super confortable !
Mais je suis pas du tout un grand joggeur,j'ai sauté sur l'occaz car elles sont à 20€ à Nike Factory(Mérignac) !

[moonwalkfan]

Deja, il faut savoir si ta foulée est plutôt universelle, pronatrice ou supinatrice, ce qui t'orientera vers une paire adequate.

De plus, ne pas oublier de prendre 1 voir 2 tailles au dessus. Si le vendeur ne vous le suggere pas, changez de cremerie. Dans les boutiques vraiment specialisees, on vous proposera meme une chaussure differente a gauche et a droite, pour corriger au mieux les defaut de votre morphologie.

enfin, d'un cote je pense qu'une paire de chaussures de courses "normales" peuvent suffir aussi, la tu nous orientes vers des chaussures dignes des marathoniens   !

[Monsieur E.]

Y'a pas mal de gens pour qui le jogging est une religion. Monsieur E. présent sur le forum en parlerait mieux que moi.

On m'appelle?
Ah courir... Il ne faut pas que ça devienne une corvée, que ce soit désagréable, donc il faut des vêtements adaptés, mariner dans son jus, il n'y a rien de plus désagréable!
J'ai trois tendances de tenues:
- pour l'hiver, quand il fait nuit et froid, je porte un collant (type collant de ski de fond, mais avec des bandes réfléchissantes), avec en haut un T-shirt et une veste légère en polaire winstopper. Eventuellement un bonnet léger et des petits gants.
- en mi-saison, pour l'entraînement, c'est short court, une ou deux couches en fonction du type d'entrainement et de la température sur le haut du corps.
- l'été, et pour les courses, c'est short et débardeur.

Attention dans le choix des vêtements: privilégier les matières dites techniques comme celà l'a été spécifié plus haut, en trouver avec le moins de coutures possibles, avec des coutures "à plat", de façon à limiter les zones de frottement. Selon sa façon de courir, on pourra également mettre de la vaseline sous les aisselles (je n'en mets pas, je n'en ai pas le besoin, mais beaucoup le font). Faire également attention au choix des chaussures, j'achète une paire tous les six mois (mais je cours de façon très intensive), la première fois ne pas hésiter à aller se faire conseiller dans une boutique spécialisée, et prendre également des chaussettes adaptées, ne plus les utiliser quand elles commencent à s'user, sous peine d'ampoules.

La course à pied est un sport qui amène beaucoup de satisfactions, qui est très varié (courses en montagne, en forêt, en ville, distances, dénivelée...), mais qui est également très exigeant: à la sortie de ma trève hivernale (pas plus de 8 jours consécutifs), je mets plus de 15 jours à récupérer mon niveau, et qui peut très rapidement s'il est mal pratiqué devenir un calvaire. Faites vous plaisir en courant, c'est le plus important, ne cherchez pas à dépasser à tout prix vos limites, mais fixez vous des objectifs réalistes en termes de régularité et de performance.

[Monsieur E.]

Cette information n'a que tres peu de valeur. Une paire convenant a un coureur n'a que tres peu de chance de convenir a un autre. Deja, il faut savoir si ta foulée est plutôt universelle, pronatrice ou supinatrice, ce qui t'orientera vers une paire adequate.

De plus, ne pas oublier de prendre 1 voir 2 tailles au dessus. Si le vendeur ne vous le suggere pas, changez de cremerie. Dans les boutiques vraiment specialisees, on vous proposera meme une chaussure differente a gauche et a droite, pour corriger au mieux les defaut de votre morphologie.

Les chaussures pour coureur à tendance supinatrice (renforcées à l'extérieur) ne sont pas légion. Maintenant, on prend des chaussures type foulée universelle.
Quant à la taille à choisir, je pense que deux tailles au dessus, c'est beaucoup, en général, je prends une demi pointure, ce qui est, pour mon cas, largement suffisant.