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DrHannibal
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« Répondre #45 le: Juillet 10, 2008, 10:10:15 » |
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150g de pates par jour + 2h de sport intensif
+ 500ml d'eau
tu perds crois moi
oui tu pers la vie.... comment tu peux te contenté de 150g et de 500ml d'eau?  150g ça doit être la quantité que je mange pendant que mes pâtes cuisent, comment tenir une journée? et pas de protéine ni de lipide bonjour les soucis. et tu es presque 4x sous le seuil minimal d'eau, j'vois pas pourquoi limiter l'eau? ca fait juste gonfler si on en prend trop, mais c'est temporaire c'est pas une prise de gras. favorise les poisson non gras, le poulet et une fois par semaine environ de la viande rouge. mange jusqu'a avoir encore un tout petit peu faim à la fin du repas. ça fait une semaine que je fais ça et je sêche vraiment rapidement. bon c'est aussi piscine tous les jours  |
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mou-mou
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« Répondre #46 le: Juillet 16, 2008, 17:02:13 » |
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C'était juste pour dire que c'était possible de perdre autant de poids en si peu de temps. C'est sur que pour la santé c'est pas super ( surtout que perdre 4kg quand on en pese 50...) Par contre, pour ta proposition de sèche, ouai c'est ce que je fais pour l'été  La course à pied y'a pas mieux. Faut savoir que les 30min premières sont celles où on brule le plus de graisses, il faut courir à petit rythme puis augmenter progressivement pour garder le même niveau d'élimination. |
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"Dans la vraie vie, je mets un 501, des sneakers Stan Smith et un K-Way."
Chant
"je décapsule pas moi. Je l'ai fait une fois et je m'en mors les doigts."
Pedoboras
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jo pae
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« Répondre #47 le: Juillet 16, 2008, 18:06:47 » |
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Faut savoir que les 30min premières sont celles où on brule le plus de graisses, il faut courir à petit rythme puis augmenter progressivement pour garder le même niveau d'élimination.
haaa enfin un qui casse le myth de la connerie : on ne perd de la graisse qu'à partir de 45min. combien de fois je l'ai entendu cette connerie... Ne négligez pas la corde à sauter nonplu, apparement + efficace que la CAP |
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mou-mou
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« Répondre #48 le: Juillet 16, 2008, 19:20:36 » |
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Oui, oui un gros mythe qui plus est très faux !! j'ai lu une étude dessus, qui prouvait bien le contraire  En fait t'as une substance qui permet de bruler la graisse. Cette même substance "diminue" en faisant un effort, plus l'effort est dur, plus la substance "partira" vite. Donc c'est pour ça qu'il faut courir doucement au début. Bon j'ai pas appris les vrais mécanismes et les noms mais en gros c'est ça ! |
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« Dernière édition: Juillet 16, 2008, 19:22:56 par mou-mou »
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Pedoboras
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Enoch Ardon
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« Répondre #49 le: Juillet 16, 2008, 22:13:59 » |
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Ouai, la corde à sauter ça l'fait mais j'ai pas de place chez moi. Au pire on peut tjs faire du Air-corde.  Bon sinon j'ai décidé, d'à la fois sécher un peu avec de la CAP et puis un peu de muscu' avec les 8min abs, 8 mins buns et mes poids ! Je sais pas ce que valent 8 min arms et 8min legs ? |
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mou-mou
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« Répondre #50 le: Juillet 17, 2008, 00:41:24 » |
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C'est pas toi qui fait 180 et 60kilo ?? et tu veux sécher ? |
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Enoch Ardon
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« Répondre #51 le: Juillet 17, 2008, 12:33:20 » |
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1.87m, 65kgs. Kif kif.
Ouai, notamment dans le bas du ventre. Enfin, c'est rien, c'est juste pour dessiner les abdos.
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jo pae
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« Répondre #52 le: Juillet 17, 2008, 12:48:33 » |
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Enoch, en voyant tes photos, c'est pas une sèche que tu devrait faire, mais une prise de masse.
Dans mon poid de forme, je fais 77kg pour 1m73 (voir même 80kg) et je ne descendrais jamais sous les 75kg. Et apparement ça me va plutôt très bien, certains sont très étonnés quand je leur dis mon poids
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DrHannibal
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« Répondre #53 le: Juillet 17, 2008, 13:10:31 » |
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enoch tu vas disparaitre
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Journalisée
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Enoch Ardon
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« Répondre #54 le: Juillet 17, 2008, 13:33:18 » |
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Ouai mais je suis foutrement pas organisé. J'ai rien foutu de l'année et là je sors de mon trou en disant " m***e, faut que je perde juste ça et que je gagne tout le reste ". Enfin bon, ouai, je me remets en forme on va dire. A la rentrée, je m'inscris surement en salle. Ou je continue seul chépa. Mais j'aurai peut-être disparu en revenant du Maroc, je vais fondre  |
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Journalisée
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jo pae
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« Répondre #55 le: Juillet 17, 2008, 15:37:27 » |
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on fera un avis de recherche à la rentrée si tu ne post plus . si la salle te soule, la méthode Lafay peut être un très bon substitut surtout quand on part + ou - de zéro. |
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Journalisée
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Enoch Ardon
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« Répondre #56 le: Juillet 17, 2008, 15:54:23 » |
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J'avais commencé l'été dernier. J'avais quand même pris 4 kg en moins d'un mois. Mais avec le boulot, j'ai fini par un malaise d'épuisement et terminé chez le kiné. J'ai stoppé, les cours... Mais là je maîtrise  : Abdos : 8min abs Cul : 8 min buns Bras : exo Lafay et haltères Epaules : développé etc Pectoraux : Des pompes au développé etc Dos : Peut pas travailler... Cuisses : Fentes, exos Lafay... Reste à trouver le rythme et bien manger, mais là manger 6x par jour, je suis pas sur de pouvoir. J'ai pas encore envie de saouler ma mère pour les repas etc. Ptit déj, déj, dîner. Collation au job à 10h. Goûter à 16h/17. 5x je peux ouai. Mais pas dit que j'arrive à 30gr de prot par repas. |
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Journalisée
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jo pae
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« Répondre #57 le: Juillet 17, 2008, 16:28:51 » |
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sandwichs au thon ou poulet et fromage blanc 0% |
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Journalisée
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Enoch Ardon
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« Répondre #58 le: Juillet 17, 2008, 19:59:12 » |
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Ouai je sais, mais j'oublie de manger le FB.
Par contre pr le taff, chaque jours : sandwich pain complet + blanc de poulet + emmental (no way je sais)
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Journalisée
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lanyl
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« Répondre #59 le: Juillet 17, 2008, 20:05:01 » |
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Ouai je sais, mais j'oublie de manger le FB.
Par contre pr le taff, chaque jours : sandwich pain complet + blanc de poulet + emmental (no way je sais)
Pour le coté pratique si tu veux pas une haleine de ouf ou etre sur d'apporter la dose de protéine qu'il faut : shaker de prot. |
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Journalisée
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Il existe une image de Patrick Bateman une sorte d'abstraction mais je n'existe pas vraiment, ce n'est qu'une entité, quelque chose d'illusoire et bien que je puisse cacher mon regard froid, et que vous puissiez me serrer la main et sentir ma chair s'agripper a la votre vous pourriez vous dire que nos styles de vies sont comparables mais je ne suis tout simplement pas la.
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